Помогите накачать грудь и пресс

Discussion in 'Болталка' started by Shawn1x, 19 Apr 2011.

  1. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,391
    Likes Received:
    2,795
    Reputations:
    231
    "Скажите, зачем вам голова ?"
    "Ну, я туда ем"
     
  2. Кочевник

    Кочевник New Member

    Joined:
    12 Jul 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    фигня все это.
    зачем тебе именно грудь и пресс? а руки хочешь что бы как сопли болтались вокруг? после всех этих советов ТС, даже и не начнет заниматься. если бы хотел бы начал бы заниматься пол года, год назад. Для этого спортзала не надо. Отжимание и прес можно и дома делать около компа.
    А вес. У меня знакомый, боксер. Ему через неделю надо было ехать на соревнования, и надо было ему попасть в категурию на 10 кг меньше его веса! так он за наделю сбросил 8 кг. ничего не ел. вода+овощи, просто чтобы чуство голода уталить.
    тут главное желание, а чтобы накачаться тема на форуме не поможет.
     
  3. KNOT

    KNOT Member

    Joined:
    7 Apr 2010
    Messages:
    110
    Likes Received:
    25
    Reputations:
    3
    там с печенью и сердцем будут норм проблемы.так что это не лод фантазий =)
     
  4. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,391
    Likes Received:
    2,795
    Reputations:
    231
    "Оставь надежду,
    всяк сюда входящий"

    Тренер по тяж. атл, судья международной категории,
    занимается спортом 40 лет,
    наблюдает и замечает,
    "Так хорошо, а так - нельзя"

    из личного опыта - гармонично развивает стан и мускулы - силовая йога.
     
  5. Bacbko

    Bacbko Banned

    Joined:
    2 Dec 2008
    Messages:
    7
    Likes Received:
    11
    Reputations:
    0
    пакажи (сиськи) ой фото
     
  6. Domino-boy

    Domino-boy New Member

    Joined:
    21 Oct 2010
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    -5
    Оо да так рассуждают только закомплексованные хомячки и глупые качки.
    Сколько ударников/борцов являются кандидатами/докторами наук задайся вопросом.
    Шатков, Геннадий Иванович
    Кандидат философских наук. Виталий Владимирович Кличко
    ПОПЕНЧЕНКО Валерий Владимирович
    Игорь Куринной
    Александр Карелин
    Список конечно же огромен я даже малой части не привёл я написал тех кого помню я.
    Эти все затуманеные мифы являются вашей безграмотностью.
     
  7. S[N]EP

    S[N]EP Elder - Старейшина

    Joined:
    29 Aug 2008
    Messages:
    105
    Likes Received:
    28
    Reputations:
    10
    не первый раз вижу
    у тебя какая-то агрессивная реакция на боксеров, в чем причина?? в детстве боксер обидел?
     
  8. aka_maestro

    aka_maestro Фрикер

    Joined:
    11 Jan 2010
    Messages:
    392
    Likes Received:
    73
    Reputations:
    104
    у меня две :)
     
  9. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    Вы че? Я не такой жирный, мне просто сбросить немного и все + подкачаться)
    Я думаю за месяц управлюсь, только нужна реальная диета + упржанения и все
     
  10. jnpe

    jnpe Banned

    Joined:
    10 Dec 2010
    Messages:
    157
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    19
    поверь мне - ты жирный. Ты очень жирный
     
  11. SunShay

    SunShay Elder - Старейшина

    Joined:
    31 Dec 2009
    Messages:
    259
    Likes Received:
    67
    Reputations:
    11
    А как же майами? Ты ж на яхту собирался.
     
  12. оlbaneс

    оlbaneс Moderator

    Joined:
    5 Nov 2007
    Messages:
    1,323
    Likes Received:
    933
    Reputations:
    355
    святая правда. это были первые слова которые мне тренер сказал. только побоксировав понимаешь какой мыслительный процесс на ринге идет.
    конечно, не берем в расчет мазохистов которым по кайфу в бубен получить.
    со скакалкой попрыгай 30 минут - 7 потов сойдет. 3 минуты средний ритм, 15 секунд ускорение, минуту слабый ритм, 3 минуты средний, и так далее.
     
    _________________________
  13. exzi11

    exzi11 Member

    Joined:
    4 Feb 2011
    Messages:
    19
    Likes Received:
    5
    Reputations:
    0
    Из моей программы на грудак: жим штанги лежа на горизонтальной скамье ( Выполнять в быстром темпе и частичной амплитуде)
    - Жим гантелей лёжа на гор. скамье( быстрый темп, частичн. амплитуд.)
    - Разведение гантелей на гор. скамье
    - жим штанги лёжа на наклонной скамье ( угл 45 градусов, головой вверх)
    -Разведение гантелей лёжа на накл. скамье.
    Это основное самое. сюда можно добавить - сведение рук на кроссовере и отжимания на брусьях.
     
  14. dupD0M

    dupD0M Elder - Старейшина

    Joined:
    18 May 2010
    Messages:
    1,142
    Likes Received:
    73
    Reputations:
    34
    кстати вопрос к бегунам)))
    бегать надо только утром или как желание и свободное время?
     
  15. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    А что дают прыжки на скакалке?
     
  16. Koren

    Koren Member

    Joined:
    11 Jul 2009
    Messages:
    71
    Likes Received:
    20
    Reputations:
    1
    на акробатику походи
     
  17. rossoo

    rossoo наркоша

    Joined:
    14 Feb 2010
    Messages:
    179
    Likes Received:
    53
    Reputations:
    13
    ефект больше будет чем от отжиманий дома :) а вопше за 3 месяца можна норм накачатся на анаболиках

    Тоже что и бежать только ещё сустав рук розвиваешь
     
    #37 rossoo, 19 Apr 2011
    Last edited: 19 Apr 2011
  18. exzi11

    exzi11 Member

    Joined:
    4 Feb 2011
    Messages:
    19
    Likes Received:
    5
    Reputations:
    0
    где-то читал что бегать с утра вредно для сердца
     
  19. Adult Holding

    Adult Holding Elder - Старейшина

    Joined:
    7 Oct 2009
    Messages:
    153
    Likes Received:
    178
    Reputations:
    248
  20. $Robin

    $Robin Member

    Joined:
    25 Jun 2010
    Messages:
    48
    Likes Received:
    5
    Reputations:
    0
    Adult Holding, подпись в тему ;)
     
Loading...