Помогите накачать грудь и пресс

Discussion in 'Болталка' started by Shawn1x, 19 Apr 2011.

  1. waik

    waik Elder - Старейшина

    Joined:
    2 Nov 2008
    Messages:
    413
    Likes Received:
    163
    Reputations:
    12
    не сидя на форуме точно.
     
  2. rossoo

    rossoo наркоша

    Joined:
    14 Feb 2010
    Messages:
    179
    Likes Received:
    53
    Reputations:
    13
    Вот хороший способ накачать прес ;)
     
  3. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,391
    Likes Received:
    2,792
    Reputations:
    231
    Вы их нашли в Гугл или общались с ними в реале ?

    Скажу лишь одно,
    тяж. атл - развивает интеллект,
    и не позволяет бросаться оскорблениями.

    Мы за себя постоим, в отличие от рото-разеваек не по делу.
     
  4. Domino-boy

    Domino-boy New Member

    Joined:
    21 Oct 2010
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    -5
    До конечно современники таки особенно Попеченко, это совершенно не важно кто и когда, например я лично знаком с Куринным Игорем.
    Меня всегда удивляла самоуверенность у так называемых тяжелоатлетах.
    Объясни мне какой же интеллект поднимает данный вид спорта?
    Каким образом?
    Какие оскорбления?
    Я считаю что тяжёлая атлетика кроме забитых мышц и порванных сухожилий/грыж не чего интересного не даёт.
    Рото-разевалок это кто?
    Будь конкретней.
    Постоите, блять чем же?Ебацо в телевизор я тебя не хуя не пойму, с чего ты взял что ты уложишь алкаша на улице?
    Да он своим размашистым свингом сломает тебе челюсть, пока ты будешь растягивать свои забитые мышцы, как можно не тренируя технику постоять за себя этой же техникой обьясни пожалуйста или приведи пример успешного боя.
    Я например могу в лёгкую, но я приведу бой по правилам MMA.
    http://www.youtube.com/watch?v=t4Qm2vbiYKM
    http://www.youtube.com/watch?v=BwnRGCACcQA
    http://video.yandex.ru/users/valetudo-ru/view/11/

    В жизни же сколько раз знаю что даже змс многих на улице пиздили.
    О чём говоришь ты, это на уровне Кочергина.
     
  5. walter

    walter Elder - Старейшина

    Joined:
    29 Jan 2010
    Messages:
    499
    Likes Received:
    176
    Reputations:
    43
    Кто на фото ? ))
    [​IMG]

    обе личности интересуют .
     
  6. jnpe

    jnpe Banned

    Joined:
    10 Dec 2010
    Messages:
    157
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    19
    Ну чё - помогли? Это так же как топик про забитую трубу собравший всех алхимиков форума =)
     
  7. waik

    waik Elder - Старейшина

    Joined:
    2 Nov 2008
    Messages:
    413
    Likes Received:
    163
    Reputations:
    12
    [​IMG]

    Внёс свою частичку спама,можно уходить из темы.
     
  8. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    Начну заниматься с четверга - пятницы , даже купил абонемент в фитнес-клуб, о результатах расскажу ;)
     
  9. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Есть креатин, капсулы.
    По сколько хавать их?
    3 штуки в день пью, результата нет.
     
  10. ParniSha

    ParniSha New Member

    Joined:
    22 Sep 2010
    Messages:
    20
    Likes Received:
    3
    Reputations:
    0
    параллельно занимаешся, или просто хаваешь? :D
    результат будет как минимум через пару недель, слабонаблюдаемый результат, а так только после 3х месяцев упорных тренировок ты сможешь сказать - я качек!
     
  11. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    Чтобы был результат нужно качаться еще)
    Таких таблеток нет чтобы выпил и пошли мышцы))
     
  12. zlo12

    zlo12 Elder - Старейшина

    Joined:
    28 Dec 2007
    Messages:
    538
    Likes Received:
    133
    Reputations:
    34
    цитрамон, говорят, помогает
     
  13. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Пиздец вы шутники.
    Естественно занимаюсь.
     
  14. SunShay

    SunShay Elder - Старейшина

    Joined:
    31 Dec 2009
    Messages:
    259
    Likes Received:
    67
    Reputations:
    11
    неправда,если хорошо размяться можно и утром. Я легкой атлетикой занимаюсь,обычно днем бегаю.
     
  15. jnpe

    jnpe Banned

    Joined:
    10 Dec 2010
    Messages:
    157
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    19
    креатин не накачивает мышцы. он дает энергию. Съев две столовые ложки порошка за час до тренировки - все равно что съел 10 кг мяса т.е. получаешь столько же энергии.
    Мышцы на тренировке рвутся, а восстанавливает порванные волокна белок и аминокислоты, вот от этого восстановления и растут мышцы. Их то и нужно принимать для роста мышц за час до и через час после тренировки которая должна длиться не более и не менее 45 минут с учетом суммированных 5-ти минут отдыха за всю тренировку

    P.S. важно понимать саму природу роста мышц - тогда возможно многим и не захочется "качаться". Нужно стараться быть "жилистым", а не "накачанным"
     
    #55 jnpe, 19 Apr 2011
    Last edited: 19 Apr 2011
  16. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    Т.е. если у меня есть немного лишнего веса, то мне его легче и быстрее превратить в мышцы?
    Без всяких таблеток и прочего?
     
  17. jnpe

    jnpe Banned

    Joined:
    10 Dec 2010
    Messages:
    157
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    19
    ты не можешь жЫр превратить в мышцы, жир - это энергия.
     
    #57 jnpe, 19 Apr 2011
    Last edited: 19 Apr 2011
  18. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    А что превращается в мышцы?
     
  19. dupD0M

    dupD0M Elder - Старейшина

    Joined:
    18 May 2010
    Messages:
    1,142
    Likes Received:
    73
    Reputations:
    34
    ну я так понил что как захотел так и побежал... :D
     
  20. jnpe

    jnpe Banned

    Joined:
    10 Dec 2010
    Messages:
    157
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    19
    хлеб, яица, вареная куриная грудка, овсянка и перловка
     
Loading...