Помогите с качалкой

Discussion in 'Болталка' started by InDuStRieS, 20 Jul 2011.

  1. Nelz.

    Nelz. Member

    Joined:
    2 Aug 2010
    Messages:
    151
    Likes Received:
    7
    Reputations:
    0
    честно я все это проходил :( буду жрать гейнеры
     
  2. AGENTWPC74

    AGENTWPC74 Member

    Joined:
    11 Nov 2009
    Messages:
    223
    Likes Received:
    37
    Reputations:
    5
    за час до трени. и сразу после трени можешь с собой брать . батончики эти можшь прям во время трени херачить. если аминокислоты брать будешь. их до трени во воремя трени и после надо пить.

    дозировки на банках указаны. они по составу вымеряются.
    ну в целом. креатина можешь по 3чайных ложки с соком.
    протеина 2-3 раза с молоком по 2-3 весла в шейкере разбавляй.
    аминокислоты по 2 столовых ложки

    меясца 3 минимум трень
     
  3. AGENTWPC74

    AGENTWPC74 Member

    Joined:
    11 Nov 2009
    Messages:
    223
    Likes Received:
    37
    Reputations:
    5
    [​IMG]
    затарилсо на досуге :p
     
  4. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Эх no xplode так и не вставил мне :(

    Пробывал assault, тоже самое.

    Осталось только джека попробывать
     
  5. aka dexter

    aka dexter Elder - Старейшина

    Joined:
    23 Jun 2006
    Messages:
    536
    Likes Received:
    774
    Reputations:
    74
    делать вам нехер жрать эту поебень....
     
  6. AGENTWPC74

    AGENTWPC74 Member

    Joined:
    11 Nov 2009
    Messages:
    223
    Likes Received:
    37
    Reputations:
    5
    я тестил. и то и то. короче джек лучше жрать качкам. когда работа идет на интенсивоность трень и забивку мышц. вчера затестил noexploid я скажу что это ахуеть вещь. дает взрывную энергию. как лифтер вамговорю, таких темпов трени я давно не делал
     
  7. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    везет же, я аж 3 черпака на голодный пробывал, не перло, сегодня тренировка, еще раз попробую.
     
  8. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Мне интересно кто нибудь еще курсует на чачате?
     
  9. MTV

    MTV New Member

    Joined:
    16 Feb 2011
    Messages:
    180
    Likes Received:
    2
    Reputations:
    0
    Зачем жрать эту хрень?.Хожу в качалку полтора года,никогда ничего не жрал.И уже норм результаты есть.Правда год занимался по одной программе, очень мало уделял плечам и трапеции.Сейчас они у меня чуток выделаются, от общего уровня.Вот теперь догоняюсь...
     
  10. Магнитофон

    Магнитофон Мошенник

    Joined:
    24 Nov 2010
    Messages:
    150
    Likes Received:
    160
    Reputations:
    54
    ча ча раз два три
    ча ча раз два три
     
  11. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Бывший турникмэн?
     
  12. Магнитофон

    Магнитофон Мошенник

    Joined:
    24 Nov 2010
    Messages:
    150
    Likes Received:
    160
    Reputations:
    54
    салам

    не, я же по бухлу чисто. Танцами еще занимаюсь. Сальса, хуё маё)
     
  13. Coques

    Coques Member

    Joined:
    24 Apr 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    6
    Reputations:
    0
    еще в детстве собирался эту дрянь есть, тетя отнесла в лабораторию. вердикт был таков: накачаться - ты накачаешься, но вот с годами, когда перестанешь так активно подвергать себя физ. нагрузкам, мышцы превратятся в труху.

    в чем проблема питаться нормальным, "живым" белком?
     
  14. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Ну с вами все понятно.
     
  15. [ Dumi ]

    [ Dumi ] Member

    Joined:
    27 May 2009
    Messages:
    26
    Likes Received:
    66
    Reputations:
    13
    спортпит это норма.
    я не понимаю сколько вы должны сожрать белка чтобы выполнить норму.
    сколько хомячков на ачате, учите матчась лохи :(
     
  16. waik

    waik Elder - Старейшина

    Joined:
    2 Nov 2008
    Messages:
    413
    Likes Received:
    163
    Reputations:
    12
    Начинать питаться специальными добавками нужно только тогда, когда сам будешь понимать как они работают и какие они бывают.
    А слушать других это критинизм, лично знаю много людей которые нечего в этом не понимая раздают всем советы.
     
  17. by_nikita

    by_nikita Member

    Joined:
    1 Dec 2010
    Messages:
    50
    Likes Received:
    11
    Reputations:
    5
    в первые дни не надо много напрягаться ,точней в 1,5 месяца , все по делать 3 подхода по 10 раз , кроме пресса 3 подхода по 15 раз , вес суммарный не более 15к ... разминка бег на беговой дорожке , велосипед - 5 минут для начала , одни тренажеры толка не дадут так же нужны гантели ,так уже упражнения . ну для начала если хочешь пресс пиво не пей ,меньше дрожжей , мучное не меньше,по утрам кашка гречка ,овсянка, но не манка (она позже будет нужна) , кофе нельзя , суп какой нибудь мясной не очень жирный (можно щи ,но не солянка) , и на второе рис к к примеру с куском мяса ,желательно отваренный не жаренный, вечером а так же и утром творог 200г + кефир .. Я начал с этого 3 года назад
     
  18. Keltos

    Keltos Banned

    Joined:
    8 Jul 2009
    Messages:
    1,596
    Likes Received:
    921
    Reputations:
    520
    Вот риально чоткий пасан, на курсе?
     
  19. [ Dumi ]

    [ Dumi ] Member

    Joined:
    27 May 2009
    Messages:
    26
    Likes Received:
    66
    Reputations:
    13
    Ну я совмещаю физуху с боевым самбо.
    Нагрузки большие восстановиться без спортпита только в ушерб здоровью, не реально столько жрать при этом успевать работать.учиться,отдыхать
     
  20. GoodGoogle

    GoodGoogle Moderator

    Joined:
    5 Aug 2011
    Messages:
    1,148
    Likes Received:
    332
    Reputations:
    225
    Если ты высокий можешь даже не стараться, ничего у тебя не получится :), а если и получится так через годика 2
     
Loading...