Как сменить режим?

Discussion in 'Болталка' started by AnGeI, 3 Sep 2011.

  1. AnGeI

    AnGeI Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Dec 2008
    Messages:
    396
    Likes Received:
    79
    Reputations:
    16
    Дело в том, что за последние 2 года совершенно сбился режим дня/сна: в часа 4 ночи ложусь спать, в 13:00 просыпаюсь.
    В принципе, такой режим меня устраивал, но начал чувствоваться острый недостаток времени (якобы дневного). Начал раньше ложится спать просыпаться тоже рано, зато весь день хожу сонным, сильная умственная нагрузка днем особой эффективности не приносит, а вот ночью все по-другому: спать не хочется, умственная нагрузка более эффективна.
    Стоит ли менять режим: ночью спать и утром просыпаться? Кто сталкивался с такой проблемой? Я такой тут не один, более чем уверен :)
     
  2. DooD

    DooD Moderator

    Joined:
    30 Sep 2010
    Messages:
    1,173
    Likes Received:
    437
    Reputations:
    288
    Придержуюсь такого режима: в 01:00 спать,в 7:30 подъем.Нормально себя чувствую весь день,единственное что днем часа 2-3 кимарю.
     
    _________________________
  3. sn0w

    sn0w Статус пользователя:

    Joined:
    26 Jul 2005
    Messages:
    1,008
    Likes Received:
    1,121
    Reputations:
    327
    я придерживаюсь режима в 4 спать в 11 вставать. мне импонирует что голова ночью совсем по другому работает
     
  4. Skofield

    Skofield Elder - Старейшина

    Joined:
    27 Aug 2008
    Messages:
    952
    Likes Received:
    318
    Reputations:
    52
    Соглашусь.
     
  5. AnGeI

    AnGeI Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Dec 2008
    Messages:
    396
    Likes Received:
    79
    Reputations:
    16
    такое тоже подходит, но 2-3 часа не всегда получается.
    что есть, то есть. может возможно привыкнуть, чтобы днем можно было работать, а ночью только спать, если да, то как? или это исключительно от человека зависит?
     
  6. d3l3t3

    d3l3t3 Banned

    Joined:
    3 Dec 2010
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    98
    Reputations:
    10
    Ложусь около 6 утра, встаю в 14.00-15.00, такой график начался относительно недавно, ранее ложился в 12.00-01.00 ночи, просыпался в 11.00 утра.
     
  7. simpsons

    simpsons Banned

    Joined:
    2 Sep 2011
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Ложусь в 03:00 ночи , просыпаюсь в 11 дня.
    Хорошо , только сонный до 15:00. Потом все отлично ):
     
  8. gumMy

    gumMy Banned

    Joined:
    21 Jul 2011
    Messages:
    32
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    10
    А я ложусь в 3-4 часа просыпаюсь в 8.И ничего меня не болит,голова варит прекрасно,просто наверное физиология такая :)
     
  9. |qbz|

    |qbz| Banned

    Joined:
    25 Dec 2009
    Messages:
    388
    Likes Received:
    169
    Reputations:
    65
    Автор сего поста ложится спать не позднее 23:00. Ведь так, ТС? :D
     
  10. AnGeI

    AnGeI Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Dec 2008
    Messages:
    396
    Likes Received:
    79
    Reputations:
    16
    Нет.
    Тема не опрос, читайте первый пост :)
     
  11. gumMy

    gumMy Banned

    Joined:
    21 Jul 2011
    Messages:
    32
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    10
    Какая рифма получилась,вы у нас поэт :D Так не пойдет
    ночью надо спать,память ухудшается.
     
  12. AnGeI

    AnGeI Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Dec 2008
    Messages:
    396
    Likes Received:
    79
    Reputations:
    16
    Кстати, это тоже :)
    Сегодня попробую в 00:00 уснуть, буду тут лог вести, вдруг кому пригодится.
     
  13. freddii

    freddii New Member

    Joined:
    30 Nov 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Чтобы изменить режим на жаворонка, нужно хотябы 1 день встать в то время в которое вы хотите вставать и вечером сразу вырубитесь как ляжете, и так пару дней. Потом будете просыпатья на 10-20 мин раньше чем надо бодрый и полными сил, и не будете зевать, и отсыпаться.

    p/s с личного опыта
     
  14. J3G

    J3G New Member

    Joined:
    29 Oct 2009
    Messages:
    9
    Likes Received:
    3
    Reputations:
    0
    Я не одинок :) Мне тоже ночью гораздо лучше работается, идеи хорошие приходят в голову :)
     
  15. freddii

    freddii New Member

    Joined:
    30 Nov 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    ночью бывает желание поработать, и идеи приходят
     
  16. lisawen

    lisawen New Member

    Joined:
    4 Aug 2011
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    зато такое утром желание поваляться в постели ммм...) подремать
    что режим жаворонка снова сбиваеться на сову =ъ
     
  17. rossoo

    rossoo наркоша

    Joined:
    14 Feb 2010
    Messages:
    180
    Likes Received:
    53
    Reputations:
    13
    Мне многие говорят "ты променял ночь на день" а вообще ТС, поработай пару дней физически и увалевайся спать как убитый в 11 вчера... и так пару дней и всё будет гуд с твоим режимом!
     
  18. AnGeI

    AnGeI Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Dec 2008
    Messages:
    396
    Likes Received:
    79
    Reputations:
    16
    Я там пару постов назад нагло соврал, что буду спать в 00:00.
    Уже завтра попробую :)

    Попробую во вторник.
     
  19. |qbz|

    |qbz| Banned

    Joined:
    25 Dec 2009
    Messages:
    388
    Likes Received:
    169
    Reputations:
    65
    Вот вот, ты думаешь это так легко..? Я же тоже старался сто раз перестроится - и никак...
     
  20. u044f

    u044f New Member

    Joined:
    20 Jan 2011
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Описываю свой опыт.
    1. Нужно все таки окончательно решить, а нужно ли оно тебе?
    2. Если всё таки нужно, то устройся на пару месяцев на оффлайновую работу. Очень быстро помогает :) Мне помогло.
    3. Если же на оффлайновую работу не хватит сил, то сделай себе систему штрафов.
    Если встал, не вовремя, то спали у себя на глазах свои 10$ :)

    В процессе адаптации к новому режиму очень помогают витамины, спорт, нормальное питание. Сам процесс перестройки длился около 1,5 месяцев. Зато теперь встаю как огурчик в 8 часов утра и ложусь в 23.
     
Loading...