Как без труда сделать идеальный пресс кубиками?

Discussion in 'Болталка' started by KaelMan, 31 Jul 2012.

  1. KaelMan

    KaelMan Seo-Гуру

    Joined:
    30 Apr 2010
    Messages:
    60
    Likes Received:
    22
    Reputations:
    -4
    Ну что дорогие форумчане! Пора браться за Вашу физическую форму :)

    [​IMG]

    Практический каждый взрослый мужчина и молодой парень хочет избавится от лишнего веса, от живота и взамен получить красивый, рельефный пресс. Сейчас я Вам расскажу, что такое пресс и как сделать так, чтобы у Вас вместо живота были все 10 кубиков?

    85% мужчин входят в заблуждения думая, что:

    1) Чтобы убрать на животе жир, нужно качать пресс, и чем больше, тем лучше.
    2) Если не кушать после 6 часов и не делать никаких упражнений, живот уменьшится.
    3) Если правильно питаться и не делать никаких упражнений, будет красивый пресс.

    Это не правда!

    И так для начала давайте разберемся что такое пресс?
    Пресс - это длинная мышца, которая расположена вдоль всего живота. На прессе находится 10 кубиков: 6 передних и 4 боковых. Поверх этой мышцы находится жировое покрытие, у кого-то его много, а у кого-то мало, но жир присутствует в любом случае. Под прессом находится желудок.

    Из-за чего на самом деле у многих мужчин большие выпирающие вперед животы?

    Вы наверное скажете, что из-за жира, но вы глубоко ошибаетесь. У мужчин с огромным пузом на самом-то деле не так уж и много жира поверх мышц пресса. На самом деле 80%, а то и 90% у них занимают шлаки или "фекалии", которые из-за неправильного питания и неправильного образа жизни прилипли к стенкам кишечника.
    Уверен, что все Вы видели мужчин, которые со спины маленький, щуплые, с маленькими круглыми плечами, а когда они повернуться, то сразу же они кажутся огромными из-за их огромного живота, так вот знайте: эти люди не огромные и сильные, и не жирные, у них животы забиты шлаками.

    Что такое шлаки?
    Шлаки - это не переваренная затвердевшая пища, которая прилипает к стенкам кишечника и живет там, пока Вы не начнете правильно питаться и не выведете их. Ниже в статье Вы можете прочесть пример откуда берутся шлаки и как от них избавиться.

    Что нужно делать для того, чтобы был красивый и рельефный пресс кубиками?


    На самом деле, чтобы был виден пресс кубиками, не обязательно качать его по 10 раз в день разными упражнениями. Уверен, что Вы много раз видели хилых, худых ребят, но у которых видны все кубики пресса.
    Вы думаете они их качают? - Нет.
    Только качая мышцы живота Вы не особо похудеете и кубики у Вас не будут видны, кубики есть у каждого человека изначально, такое уж строение этой мышцы, качая пресс Вы можете только их увеличить.
    У многих парней, которые в заблуждении каждый день качают пресс надеясь убрать живот на самом деле может быть и действительно большие кубики, но они спрятаны между жиром и шлаками.
    Чтобы были видны все 10 кубиков, нужно максимально избавиться от жирового запаса, который покрывает мышцы пресса и избавиться от шлаков, которые под этой же мышцей.

    Важно: Любое упражнение на пресс, качает весь пресс полностью. Различие только в том, что нагрузка идет на какой-то из секторов больше. Нету такого, что это упражнение качает только верхний пресс, а это только нижний. При любом упражнении пресс качается весь!

    Как избавиться от жировых запасов?
    Почти все мужчины думают, что если они будут много и часто качать пресс, то у них пропадет жир на животе, но это не так!
    На много больше жира Вы потеряете, если Вы будете бегать, да именно бегать, так как при беге сжигается больше всего жира. Именно во время бега потея Вы теряете лишний вес и становитесь при этом здоровее и сильнее.

    Для начала Вы можете начать бегать по 2км 2 раза в неделю и уже через пару недель Вы увидите результат. Например, я сейчас бегаю 1 раз в неделю 5км с ускорениями и чувствую себя отлично имея вместо живота красивый пресс.

    Как избавиться от шлаков?
    От шлаков можно избавиться подобрав себе правильную диету. Для составление диеты лучше обратиться к диетологу, так как все люди разные и подход к каждому должен быть индивидуален, но я все равно дам Вам несколько советов:

    1) Ешьте побольше овощей и фруктов.
    2) Кушайте 3-5 раз в день по чуть-чуть. (Например, утро: стакан воды, творог, банан, яблоко. Обед: тарелка борща, огурец, лук. Ужин: Картошка пюре, огурец, помидора.
    3) Старайтесь употреблять меньше мучного (хлеб, макароны).
    4) Не пейте пиво и другие алкогольные напитки.
    5) Не ешьте на ночь. Старайтесь сделать себе график приема пиши, если есть на ночь, то вся эта пища, которую Вы съели не успевает перевариться, так как желудок ночью спит, она так и остается не переваренной и прилипает к стенкам Вашего кишечника - это и есть шлаки (фекалии). К примеру: 9 утра - завтрак, 11 утра - полдник. 1 час дня - обед, 5 часов вечера - ужин.
    6) Никакого фастфуда - это сплошные шлаки! Только домашняя пища.

    Важно: если Вы хотите сделать пресс кубиками, то качайте сразу все группы мышц, не только пресс. Есть люди, которые качают только живот и все. Нет смысла делать себе сначала красивый пресс, а потом все остальное. Если Вы будете качать только брюшные мышцы Вы потратите много усилий, но остальные мышцы при этом так и останутся не накачанными, а если Вы будете качать все мышцы и пресс в том числе, то у Вас получится и быстрее накачать пресс, и у Вас тогда будет со временем и накачанный рельефный пресс и все остальное, но при этом вы потратите чуть больше усилий, чем если будете качать только пресс. Когда я начал заниматься я думал о прессе в последнею очередь :)
     
  2. OxoTnik

    OxoTnik На мышей

    Joined:
    10 Jun 2011
    Messages:
    980
    Likes Received:
    525
    Reputations:
    173
    KaelMan покажи свой пресс
     
  3. Shawn1x

    Shawn1x Banned

    Joined:
    24 Aug 2007
    Messages:
    299
    Likes Received:
    467
    Reputations:
    -18
    всем бабам животик с прессом нравится
     
  4. ^NSA^

    ^NSA^ Elder - Старейшина

    Joined:
    3 Jul 2012
    Messages:
    66
    Likes Received:
    29
    Reputations:
    32
    с таким прессом еще бы ..
    [​IMG]
     
  5. AaoiOa

    AaoiOa Member

    Joined:
    18 Jun 2012
    Messages:
    146
    Likes Received:
    7
    Reputations:
    7
    По сабжу, без труда никак.
     
  6. Spay.exe

    Spay.exe Member

    Joined:
    16 Apr 2010
    Messages:
    253
    Likes Received:
    49
    Reputations:
    35
    Бредовая статья, полностью ничего не раскрыто, и раз 15 повторение одной и той же фразы:
    Code:
    Почти все мужчины думают, что если они будут много и часто качать пресс, то у них пропадет жир на животе, но это не так!
    Если следовать ей, то долго вес будет скидываться, в ней даже не указано самое простое, что бегать нужно по утрам, натощак, выпив с утра пол стакана воды, употреблять белок, а не углеводы.. и тому подобное...

    Почитайте о диете "сушка" и о таком спортивном питание как л-карнитин, совместите их и вы увидите как результат будет более выше и быстрее.
     
    #6 Spay.exe, 31 Jul 2012
    Last edited: 31 Jul 2012
  7. b3

    b3 Moderator

    Joined:
    5 Dec 2004
    Messages:
    1,997
    Likes Received:
    899
    Reputations:
    198
    +1

    Набранное вами сообщение слишком короткое. Увеличьте ваше сообщение до 4 символов.
     
    _________________________
  8. Lasteeck

    Lasteeck *ersguterjunge*

    Joined:
    5 Apr 2010
    Messages:
    174
    Likes Received:
    109
    Reputations:
    6
    Берем геометрические фигурки кубики, идем к хирургу, назначаем день операции, и все он вшивает без труда. Труд лишь понадобится на заработок средств для операции.
     
  9. OxoTnik

    OxoTnik На мышей

    Joined:
    10 Jun 2011
    Messages:
    980
    Likes Received:
    525
    Reputations:
    173
    Чувак пишет
    Я хочу видеть этого буйвола
     
  10. Империал

    Joined:
    11 Mar 2010
    Messages:
    1,233
    Likes Received:
    58
    Reputations:
    1
    ТС ты аффтар статьи?
    Если нет, то будь любезен ссылку на первоисточник
     
  11. aka dexter

    aka dexter Elder - Старейшина

    Joined:
    23 Jun 2006
    Messages:
    536
    Likes Received:
    774
    Reputations:
    74
    сбросить вес? - амф.
    пресс кубиками? не, не надо)
     
  12. Melfis

    Melfis Elder - Старейшина

    Joined:
    25 Apr 2011
    Messages:
    507
    Likes Received:
    105
    Reputations:
    53
    Эта тема реальная, вот мои результаты:
    [​IMG]
    Можно ещё так:
    [​IMG]
     
  13. petryxa-mixa

    petryxa-mixa Member

    Joined:
    8 Jun 2010
    Messages:
    177
    Likes Received:
    7
    Reputations:
    0
    He cтaл читaть.
     
  14. \/ITA

    \/ITA Member

    Joined:
    21 Sep 2011
    Messages:
    27
    Likes Received:
    28
    Reputations:
    8
    о блин, спасибо за статью
    кое что подчеркнул

    а так бросил пить и начал по утрам бегать перед легким завтраком
    живот реально спустило, щя думаю про организацию кубиков =)
     
  15. shellz[21h]

    shellz[21h] Elder - Старейшина

    Joined:
    20 Dec 2007
    Messages:
    311
    Likes Received:
    68
    Reputations:
    6
    видать всех баб опрашивал)
     
  16. теща

    теща Экстрасенс

    Joined:
    14 Sep 2005
    Messages:
    2,040
    Likes Received:
    503
    Reputations:
    285
    без труда никак .....
    1 каждое утро качать прес на полу плюс желательно на турнику поднимать ноги на уровне головы ...... блин в ютюбе глянь ...
    забей запрос ,,как накачать прес,, - рулит
     
  17. Lasteeck

    Lasteeck *ersguterjunge*

    Joined:
    5 Apr 2010
    Messages:
    174
    Likes Received:
    109
    Reputations:
    6
    И каен тоже всем нравится, даже уже кубики не так нравятся если имеется каен за место них.
     
  18. shellz[21h]

    shellz[21h] Elder - Старейшина

    Joined:
    20 Dec 2007
    Messages:
    311
    Likes Received:
    68
    Reputations:
    6
    о бля сколько вас таких умных)))
     
  19. Lasteeck

    Lasteeck *ersguterjunge*

    Joined:
    5 Apr 2010
    Messages:
    174
    Likes Received:
    109
    Reputations:
    6
    Сколько? :rolleyes:
     
  20. shellz[21h]

    shellz[21h] Elder - Старейшина

    Joined:
    20 Dec 2007
    Messages:
    311
    Likes Received:
    68
    Reputations:
    6
    пока что двое
     
Loading...