Как без труда сделать идеальный пресс кубиками?

Discussion in 'Болталка' started by KaelMan, 31 Jul 2012.

  1. Chaak

    Chaak Elder - Старейшина

    Joined:
    1 Jun 2008
    Messages:
    1,059
    Likes Received:
    1,067
    Reputations:
    80
    Если у тебя слаборазвитая мускулатура пресса, то ее и видно не будет, будь ты сто раз худым. Если ты качаешь каждый день, без прогрессии нагрузки ты вряд ли добьешься успехов.
    Основное упражнение это становая тяга + упражнения на наклонной скамье до полной гипертрофии.

    Вторая цель - это потреблять меньше калорий, чем их тратишь. + Кардио тренировки, а именно регулярная спортивная ходьба(именно ходьба, а не бег) или занятия на велотренажере, что менее эффективно.
    Третья - потреблять достаточное кол-во белка для восстановления мышц.
    Четвертая - ускорить обмен веществ.


    Чтобы этого избежать достаточно двигаться и есть побольше клетчатки.


    Витамины улучшают обмен веществ, ок
    И каким образом мышцы расти будут? Где потребление белка? Один творог? Сплошная ненужная клетчатка, да углеводы. Такими темпами до гастрита недалеко.
    Опять углеводы
    Само собой.
    И чем мне срать? Огурцами и капустой съеденной в обед?
    Ну, фастфуд - это чистейший холестерин он никому не был полезен.

    Сжигать гликоген в мышцах пампинг-тренировками, активировать бета-рецепторы в мышцах и блокировать альфа. Пампинг тренировки позволят усилить кровоток в нужных проблемных областях, что приведет к увеличении концентрации стрессовых гормонов в тканях, отсюда и сжигание жира.
    После силовой тренировки заниматься кардио. Мой итог сбросил 10 кг за 1.5 месяца, не считая апнутой мышечной массы.. Но это было довольно давно.
     
    #41 Chaak, 4 Aug 2012
    Last edited: 4 Aug 2012
  2. AnGeI

    AnGeI Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Dec 2008
    Messages:
    396
    Likes Received:
    79
    Reputations:
    16
    СИЛИКОН!!!!!!!!!!11111111
    Все ебаный силикон.
    Вообще 50 раз прокачать каждый день + протеиновый коктейль должны сделать свое дело.
     
  3. теща

    теща Экстрасенс

    Joined:
    14 Sep 2005
    Messages:
    2,040
    Likes Received:
    503
    Reputations:
    285
  4. Amon Ra

    Amon Ra New Member

    Joined:
    4 Jun 2012
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    статья - полный бред. во-первых, "кубики" "кубикам" рознь, действительно,мышцы пресса есть у всех, не важно занимается ли человек физ.упражнениями,направленными на развитие мышц пресса или не занимается. можно ведь и в правду сесть на жесткую "сушку" и через пару недель будет видно тот самый "пресс" на тощем теле, только это не пресс, а хуета получится. для того, чтоб был пресс, особенно если подразумевается тот самый пресс, который на картинке в этой статье изображен,то нужна хорошая диета(возможно низкоуглеводная) и серьезный подход к физическим упражнениям,причем ежедневно,направленным на развитие мышц пресса. И еще,пресс о котором идет речь в этой статье, заметь, состоит не только из "кубиков"
     
Loading...