Проблемы со сном.

Discussion in 'Болталка' started by Anwy, 13 Feb 2015.

  1. Anwy

    Anwy Elder - Старейшина

    Joined:
    16 Dec 2004
    Messages:
    300
    Likes Received:
    222
    Reputations:
    45
    Шалом. Не могу заснуть до 5-6 утра.
    Если лягу раньше - лежу все это время.
    Подскажите какую-либо методику для быстрого засыпания, если таковая имеется.
     
  2. 5maks5

    5maks5 Elder - Старейшина

    Joined:
    29 Aug 2010
    Messages:
    465
    Likes Received:
    264
    Reputations:
    40
    Качели называется.
    Утром пьешь таблетку фенотропила после еды.
    Бодрит ровно весь день.
    К вечеру после бодроты адская усталость (как после энергетика).
    На ночь пьешь Мелаксен (это искусственый гормон, заменитель гормона сна - Мелатонина).
    Через полчаса-час уснешь.
    Двухнедельный курс данной парочки позволяет вылечить сон любого неспящего, даже чувака из Бойцовского Клуба))
    ПС. Написано сидя рядом с мамой - нервопатологом (лечит как раз такие проблемы со сном). В любом случае прочти инструкции и посоветуйся со своим терапевтом. Мир ;)
     
  3. xleroy

    xleroy New Member

    Joined:
    13 Dec 2011
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    лучше просто днем пойти на стройку поработать
     
  4. trolex

    trolex Well-Known Member

    Joined:
    6 Dec 2009
    Messages:
    597
    Likes Received:
    1,393
    Reputations:
    6
    пользуюсь, норм штука, в связки с фенотропилом не пробовал
    тоже норм, но лучше с утра или днём, вечером может наоборот помешать заснуть, индивидуально
     
  5. fl00der

    fl00der Moderator

    Joined:
    17 Dec 2008
    Messages:
    1,105
    Likes Received:
    305
    Reputations:
    86
    У меня одно время такое было. Как не странно, помогла перестановка кровати.
     
    _________________________
  6. mazaxaka

    mazaxaka Elder - Старейшина

    Joined:
    15 Feb 2008
    Messages:
    303
    Likes Received:
    35
    Reputations:
    0
    та же фигня. привык. спать с 4-5 утра до 15-16 дня, в другое время не могу спать. если нужно с утра по делам или в обед. то не сплю подчти сутки. засыпаю только после 4-5 утра , даже снатворное в лошадиных дозах не помогает. пробывал даже написатся толку 0
     
  7. Shellcode

    Shellcode Member

    Joined:
    10 Jan 2013
    Messages:
    37
    Likes Received:
    27
    Reputations:
    -5
    пью в 22*00 , таблетки Мелаксена 2-3 ,засыпаю нормально !!!!

    А утром что бы убрать сонливость и поднять заряд на весь день
    пью кофе 2 ложки +4 ложки сахара и после кофе минут через 10 ,принимаю 2 таблетки фенотропила !!!


    Не замечаю не сонливости и целый денек нормально ношусь и думаю на все 100%
     
  8. Shellcode

    Shellcode Member

    Joined:
    10 Jan 2013
    Messages:
    37
    Likes Received:
    27
    Reputations:
    -5
    а так попробуйте препарат Анданте® (Andante®)
    Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]

    БРАЛ ЕГО меня рубило через 35 минут
    такое ощущение что просто пришел электрик и рубильник дернул !!!


    беру его без рецепта !!!!!
     
  9. 5maks5

    5maks5 Elder - Старейшина

    Joined:
    29 Aug 2010
    Messages:
    465
    Likes Received:
    264
    Reputations:
    40
    Нейролептик. Без особой нужды я бы не стал пить, побочек у него чертова куча . Ну и плюс он тупо как ты заметил гасит, никак не восстанавливает сон.

    2 фенотропила и кофе, если еще под язык.. Так это легче эко делать и его пить) Мне жалко бы сердце стало - кардио изнашивается.
     
  10. Степан21

    Joined:
    14 Aug 2011
    Messages:
    46
    Likes Received:
    37
    Reputations:
    3
    еще глицин под язык,но таблетки это разовое решение
    меняй распорядок дня,добавь физической активности
    или не борись с этим и спи до обеда,работе ведь не мешает
     
  11. aka dexter

    aka dexter Elder - Старейшина

    Joined:
    23 Jun 2006
    Messages:
    536
    Likes Received:
    774
    Reputations:
    74
    ояебу, здаров ночные коты.
     
  12. dimhee

    dimhee Member

    Joined:
    8 Mar 2007
    Messages:
    129
    Likes Received:
    63
    Reputations:
    6
    Методика это знать,что тело это своего рода машина которую можно запрограммировать в данном случае ложится ближе к ночи и вставать утром.
    Наиглупейшее что можно предпринять это пихать в себя таблетки,,пить кофе и думать при этом что вы умнее собственного тела.
    Anwy,один из способов например на выходных, вообще не ложится после 5-6 утра когда начинает хотеться спать,будет тяжело,но максимально дотерпеть хотя бы до обеда и потом спать. Пробуждение скорей всего будет поздним вечером когда проснёшься сходил в туалет попил воды и если отоспал меньше ~9 часов дальше пробовать спать пока не разгулялся,велика вероятность продолжить сон. Проснулся уже окончательно и опять терпеть,но уже дольше до вечера. И таким способом можно отрегулировать сон.Если не будет стресса скорей всего будешь быстро засыпать. В дальнейшем регулировать часы подъёма если вдруг нету графика рабочего, потому что если дольше поспишь,позже уснёшь. Есть и другие способы более обрывочные,например поспать 2-3 часа и бодрствовать потом организм сам сон потребует раньше 5-6 утра. И никаких сахаров вредных и мучного и мясного перед сном. Потому что запускаются процессы определённые,а ночной гормон не включается. Кофе не пить из-за него не будет глубокого сна он очень долго действует даже если задолго до сна выпить,так же сильно обезвоживает организм что очень для него плохо.
     
    #12 dimhee, 14 Feb 2015
    Last edited: 14 Feb 2015
  13. sanybay

    sanybay Member

    Joined:
    18 Feb 2011
    Messages:
    33
    Likes Received:
    11
    Reputations:
    -5
    Вот ты наркоман
     
  14. sppsvc

    sppsvc New Member

    Joined:
    12 Aug 2013
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Была такая проблема. Не мог заснуть раньше 4-5 утра. Пробовал сутки переждать. Оно то вечером заснешь, но на другой день опять такая же фигня будет.
    Таблетки и прочее мне не помогало. Помогло только одно.

    Вставать к примеру в 8 утра. То есть неважно в сколько ты заснул, железно вставать в 8 утра. 3-4 дня так будешь вставать, и организм перестроиться, и уже вечером в 11 - 12 будешь хотеть спать.

    Лично мне помогло только так.
     
  15. dimhee

    dimhee Member

    Joined:
    8 Mar 2007
    Messages:
    129
    Likes Received:
    63
    Reputations:
    6
    sppsvc, очень хороший вариант.
     
  16. Dragon71421

    Dragon71421 New Member

    Joined:
    10 Oct 2012
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Я в такой ситуации просто не спал одну ночь. Благодаря учебе дотянул до вечера, вечером друзья помогли сразу не заснуть и часа в 22-23 я крепко до 7 утра заснул.
     
  17. VKAPI

    VKAPI Member

    Joined:
    25 Nov 2011
    Messages:
    143
    Likes Received:
    66
    Reputations:
    0
    соль- тебе только соль
     
  18. 5maks5

    5maks5 Elder - Старейшина

    Joined:
    29 Aug 2010
    Messages:
    465
    Likes Received:
    264
    Reputations:
    40
    Она мозги сушит ой как.
    Никогда не дул и не кому не советую.
    Это состояние отключки.
    Неизвестно что хуже.
     
  19. NekoKoneko

    NekoKoneko Elder - Старейшина

    Joined:
    29 Oct 2010
    Messages:
    176
    Likes Received:
    141
    Reputations:
    20
    Если ты не работаешь на заводе, то совет такой: не спать сутки-двое, не пить в это время кофе или что-то бодрящее и отмечать где-то те моменты времени, когда будет сильная сонливость, когда вот-вот вырубит. Эксперимент проводить три-четрые раза. Выбрать совпадающие пики, обращая внимание на тот момент, что в твоих сутках может быть не 24, а 22-28 часов. Ложиться спать ровно так, как получилось в графике (да и график особо не нужен - сам будешь хотеть спать в эти моменты). Я пробовал так жить, это охрененно, минус только один - из жизни общества ты выпадаешь. Идеально для творческих и технарских проф, которые не требуют очень интенсивного взаимодействия с другими людьми.

    Я делал хитрее. Поскольку под утро всегда просыпаешься на пару-тройку минут прежде чем снова заснуть, в этот момент (6-7 часов утра) кушал 2 таблетки фенотропила, засыпал и вставал в 8 бодрячком. Фенотропил можно заменить таблетками кофеина, к кофеину не развивается толерант - хоть каждый день упарывай. Минус лишь тот, что наверняка такое дело не сильно полезно...

    Да, те кто дует ежедневно даже качественный самосад, тупеют на глазах, тгк имеет нейролептические свойства. Спайсы и соли, имеющие в своем составе стгк, это во много раз хуже, потому что концентрация действующего вещества выше.
     
    #19 NekoKoneko, 16 Feb 2015
    Last edited: 16 Feb 2015
  20. \/IRUS

    \/IRUS Elder - Старейшина

    Joined:
    3 Aug 2012
    Messages:
    379
    Likes Received:
    496
    Reputations:
    37
    Любые препараты так или иначе воздействующие на ваш мозг нарушают его циклы функционирования, и если вы желаете жить полной жизнью после 80 лет должны задуматься. Кто в молодости по утрам ебашет фенотропил - тот в 90% случаев к 80 годам будет овощем ;)
    Примеры можете поискать медицине США, Европы. Они с этим уже столкнулись.
     
    #20 \/IRUS, 16 Feb 2015
    Last edited: 16 Feb 2015
Loading...