5 km - бегом в парке

Discussion in 'Болталка' started by altblitz, 7 Mar 2017.

  1. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Зимы - не было. Были тренировки, от затылка до пальцев ног.

    Дождался, когда дорожка в парке подсохла после весенних штормов.
    Со мной на трассе - девушка, два ветерана.

    Девушка обогнала, пропустил её вперёд - чтобы не слышать хлам из её наушников.
    Настырная, развернулась и сделала опять бежать с ней.

    Доволен.
    ни разу не бегая за зиму - 5 км очень хорошо.

    Егорыч, он бежит 10 км. Знали?
     
  2. Fepsis

    Fepsis Elder - Старейшина

    Joined:
    17 Sep 2008
    Messages:
    791
    Likes Received:
    391
    Reputations:
    72
    Уже тоже хочется, жду, когда все растает
     
    Suicide and altblitz like this.
  3. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Здорово, что на трассе есть дорожка кросс-трейнинг - в дремучем лесу, бег с изменением темпа, с перепрыгиванием препятствий на узкой дорожке.
    Здорово, работа мышц тела в нагрузке, резкий поворот, вверх-вниз, держа дистанцию и не сбавляя темпа.

    Отлично! Проверена дорожка.
    В апреле - снова понаедут байкеры на вело. Им тоже нравится наша тропа ))
     
  4. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,806
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    Не знаю, бегает ли Егорыч десятку сейчас, могу сказать за себя... 5км. бегал отрабатывал физру - чуть не сдох (1996 год)
    P.S. Сейчас в себе на 1 км. не уверен, кардио запланированы... наряду... с другими нагрузками.
     
  5. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,806
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    2altblitz - интересует моноколесо, личный твой опыт, есть что сообщить?
     
  6. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Что ты делаешь, проснувшись без звонка, в 6 утра?
    <Опустим о прекрасном поле>
    Потом - накормить нетерпеливых четвероногих, лающих и мяукающих.

    И самое главное, каждый день - упражнение с одной вещью.
    Изобретательная задумка и безукоризненное воплощение - инженерное поделие - от начало до конца.

    Лебедь, ты должен видеть это и иметь, само собой разумеется.
    Ты первым разгадал назначение той секретной штуки на фото (о чае).

    С назначением ещё одной штуки, прямо связанной с кардио и делающей позитивные сюрпризы - справишься.
    Захочешь справиться и поиметь себе с первого взгляда.

    Фото будет завтра, после 15 часов по МСК.
     
  7. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,806
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    Отлить, иначе смысла вставать(вставлять) нет, я в урбане в это время года...
    Не факт, иногда за этой белой сучкой приходится убрать с лотка или с мимо лотка (тоже убрать).
    Вечером все упражнения с 18 до 21:00
    Ок, покажешь, посмотрю.
     
  8. Suicide

    Suicide Super Moderator
    Staff Member

    Joined:
    24 Apr 2009
    Messages:
    2,237
    Likes Received:
    6,029
    Reputations:
    693
    Да.. Рановато ещё сезон бега открывать.. Пару дней назад на эмоциях побежала.. Мокро, скользко, тяжело.. Вчера опять повторила, тоже самое.. Но хотя бы проходить надо.. За зиму так всё теряется..
     
  9. devton

    devton Elder - Старейшина

    Joined:
    26 Oct 2007
    Messages:
    3,374
    Likes Received:
    5,024
    Reputations:
    47
    [​IMG]
     
  10. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Это был cross-training - или бег по плиткам пешеходных дорожек.
    Неудивительно, что от позитивных эмоций остаётся капля надежды.

    Делаем проверку и разминку перед забегом на километры!
    Осилим запросто и с увлеченьем, зная два правила:

    Первое.
    Какие у нас носки на ногах? Нужны толстые в обтяжку голени, специальные.
    Специальные они тем, что
    * держат правильно нагрузку на голено-ступы
    * предотвращают травмы
    * правильно распределяют поток крови тела
    5-30 EUR
    Такие носки используют в дальних авиа-перелётах, для поддержания циркуляция крови в ногах в узких креслах, где никак не вытянуть и не расслабить ноги.

    Второе.
    Отталкивающие беговые кроссовки Asic.
    Те, что не дают спокойно стоять на месте и правильно выбранной подвеской амортизируют удары о землю и выталкивают ноги вперёд.
    Легко привыкнув к ним за одну тренировку, можно бежать как во сне - кроссовки будут сами подталкивать голено-ступы вверх и вперёд.
    75-200 EUR. и они стоят своей цены.
     
    inSa(Ne)rd likes this.
  11. NTaker

    NTaker Member

    Joined:
    10 Dec 2013
    Messages:
    83
    Likes Received:
    74
    Reputations:
    15
    напрашивается вопрос: я че долбаеб просыпаться в 6 утра без будильника?
     
  12. NTaker

    NTaker Member

    Joined:
    10 Dec 2013
    Messages:
    83
    Likes Received:
    74
    Reputations:
    15
    на машине комфортнее, чем на твоем бегом/велике/метро и прочей лабуде.
     
  13. Suicide

    Suicide Super Moderator
    Staff Member

    Joined:
    24 Apr 2009
    Messages:
    2,237
    Likes Received:
    6,029
    Reputations:
    693
    Почему в 6 утра.. А как же вечер..
     
    trolex and inSa(Ne)rd like this.
  14. inSa(Ne)rd

    inSa(Ne)rd В Стране Чудес

    Joined:
    14 Mar 2005
    Messages:
    245
    Likes Received:
    1,353
    Reputations:
    168
    Ой я как про Егорыча прочитаю, сколько он бегает, все порываюсь - и никак... Придумала вот оправдание, что специальной обуви нет)) и вообще может это вредно для суставов
     
  15. inSa(Ne)rd

    inSa(Ne)rd В Стране Чудес

    Joined:
    14 Mar 2005
    Messages:
    245
    Likes Received:
    1,353
    Reputations:
    168
    о а вот, кстати, точно) раньше почему то все пыталась с утра встать, пока не поняла, что вечер тоже очень хорош для тренировок (одной отговоркой стало меньше)
     
    Suicide likes this.
  16. devton

    devton Elder - Старейшина

    Joined:
    26 Oct 2007
    Messages:
    3,374
    Likes Received:
    5,024
    Reputations:
    47
    одна лишняя
    [​IMG]

    кошку на пробежку отчего не берешь?
     
  17. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,806
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    углеводами с утра закидываемся, потом после 18 кач и белки, кардио лучше в обед на витаминках (яблоко, апельсинчики, мандаринки...)
     
  18. 1n0y

    1n0y Active Member

    Joined:
    9 May 2009
    Messages:
    275
    Likes Received:
    276
    Reputations:
    2
    а вы заметили, что когда банят шавникса - появляется блиц? [​IMG]
     
    Matcal Koushek likes this.
  19. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,806
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    Я заметил: Шавникса банят в течении 10 лет тут, а Блитц активен только около 3-х лет последних.
    P.S. Шавникса на месте Егорыча забанил бы так, как Пупкин Мацала на Ксакепе.
     
    altblitz and Veil like this.
  20. Suicide

    Suicide Super Moderator
    Staff Member

    Joined:
    24 Apr 2009
    Messages:
    2,237
    Likes Received:
    6,029
    Reputations:
    693
    Вечером просто сподручнее.. Хотя для меня особой разницы нет.. Раннее утро это как поздний вечер, вот день проблематично всегда..

    А вообще в последнее время мне симпатизирует эта скандинавская (вроде так называется да?) ходьба с палочками.. нагрузки на колени меньше и с моей неуклюжестью и травм меньше было бы.. Но пока только приглядываюсь..
     
    altblitz likes this.
Loading...