5 km - бегом в парке

Discussion in 'Болталка' started by altblitz, 7 Mar 2017.

  1. inSa(Ne)rd

    inSa(Ne)rd В Стране Чудес

    Joined:
    14 Mar 2005
    Messages:
    245
    Likes Received:
    1,368
    Reputations:
    168
    Благодаря античату я уже бегаю 5 дней)) о как бы хоть пару месяцев продержаться
     
  2. {iddqd}

    {iddqd} Member

    Joined:
    22 Dec 2011
    Messages:
    170
    Likes Received:
    97
    Reputations:
    2

    Прошу уточнить: ветераны СС? Или РОА?
     
  3. user100

    user100 Moderator

    Joined:
    24 Dec 2011
    Messages:
    4,347
    Likes Received:
    16,141
    Reputations:
    371
    От кого или за кем ?
     
    _________________________
  4. inSa(Ne)rd

    inSa(Ne)rd В Стране Чудес

    Joined:
    14 Mar 2005
    Messages:
    245
    Likes Received:
    1,368
    Reputations:
    168
    хаха :D правильный вопрос - для кого??

    Ну вот если серьезно, надо проверить - полезно это или нет на самом деле. Что-то слишком спорные мнения.
    Но как минимум можно силу воли потренировать, это уже неплохо)
     
  5. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,804
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    Блитц, если зимой, моно и на лыжах пятнарик и не с горки...
     
  6. -=lebed=-

    -=lebed=- хэшкрякер

    Joined:
    21 Jun 2006
    Messages:
    3,804
    Likes Received:
    1,957
    Reputations:
    594
    Да, лучше в автобусе поездить...
     
    K800 likes this.
  7. trolex

    trolex Well-Known Member

    Joined:
    6 Dec 2009
    Messages:
    595
    Likes Received:
    1,391
    Reputations:
    6
    ежедневные нагрузки для не тренерованого организма моугт быть вредны, если ты раньше не тренировалась, а потом вдруг начала бегать каждый день, это может быть не очень хорошо, как и наоборот, после регулярных тренировок резко забить на спорт и сидеть на диване, говорят так Турчинский умер,
    по утрам тоже чтобы бегать надо сначало чтобы организм привык, у большинства людей кровь с утра сильно густая,
    можно и каждый день с нуля бегать, но начинать с очень маленькой символической нагрузки, конкретно нем могу сказать, здесь индивидуально, может быть и бег по 1 минуте, 5-10 подходов,
    в общем лучше по пульсу смотреть 120-150 норм, а сильно высокий не хорошо, я бы всё таки для начала делал перерывы, чтобы привычка не терялась можно вместо бега выходить на обычную прогулку быстрым шагом, меньше стресс для организма, меньше вероятность что тебе станет лень и ты постепенно забьёшь на пробежки
     
    altblitz, inSa(Ne)rd and K800 like this.
  8. inSa(Ne)rd

    inSa(Ne)rd В Стране Чудес

    Joined:
    14 Mar 2005
    Messages:
    245
    Likes Received:
    1,368
    Reputations:
    168
    Ух ты спасибо за инфо) я скачала приложение, в котором программа составлена по бегу, выбрала для самых начинающих... поэтому пока как раз и получается не сильная нагрузка. Ну она не сильная по сравнению с тем, сколько надо бегать для похудения(мин 40мин), но реально лучше так, чем потом бросить... я себя уже знаю)
     
  9. Payer

    Payer Elder - Старейшина

    Joined:
    14 May 2010
    Messages:
    1,047
    Likes Received:
    5,000
    Reputations:
    60
  10. Olivia Dunham

    Olivia Dunham Well-Known Member

    Joined:
    29 Aug 2016
    Messages:
    192
    Likes Received:
    351
    Reputations:
    3
    5 КМ хороший результат по крайне мере для меня, я и двух не осилю. Вы спортом занимаетесь , в компьютерах разбираетесь, замечательно!
     
    altblitz likes this.
  11. user100

    user100 Moderator

    Joined:
    24 Dec 2011
    Messages:
    4,347
    Likes Received:
    16,141
    Reputations:
    371
    Вечером проснулся, хорошо.... пробежал 5 км до бара. С утра проснулся после вчерашнего, пробежался 5 км до ларька, за пивом... Спорт однако.
     
    _________________________
    Olivia Dunham likes this.
  12. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    А есть медицинский термин "кровь густая?"
    По утрам, хорошо идут упражнения на прогрев и с последующими - на растяжку "застывшых" со сна мышц.
    Элементарно же, Ватсон!

    Попытки до обеда заняться силовым, короткое и с полной включением мышц - ни разу не получалось правильно.

    Самое коварное после перерыва - накопление молочная кислота в мышцах при непрывычной вдруг нагрузке.

    Первый раз после перерыва, пробежаться нетрудно вовсе. Энтузиазм работает как надо.
    Второй раз - минум день перерыва до и само-массаж в душе. That helps ))
     
  13. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Парк и тишина, изредка нарушаемая сопяще-пыхтящими беглецами и бегунками.
    А ещё амазонки на конях. Кони - любопытно косят глазами в сторону каждого.

    Деревья трёхэтажные, они скрадывают расстояние прохладной тенью. 5 или 2 км - едино увлекательно!
     
  14. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Geen appels met peren
    Geen dames met heren
    Не сравнивай яблоки с грушами
    Не сравнивай дам с кавалерами
    (Народное творчество стран Бенелюкс, с намёком на голубых. Первый раз увидел, восхитился - изящно и вкусом поэта ;) )

    Лыжи, как и вело - с бегом имеют общее. Аэробные статические упражнение.
    Бег, динамическое - с преодолением веса своего тела при каждом толчке от земли.

    Для интереса, повесь камеру на грудь и сделай видео.
    Увидишь, что при ходьбе тело совершает колебательные движения влево-вправо, которые незаметны глазу.

    Suicide, она заметила верно, для чего нужны скандинавские палки при быстрой ходьбе и на лыжне.
     
  15. trolex

    trolex Well-Known Member

    Joined:
    6 Dec 2009
    Messages:
    595
    Likes Received:
    1,391
    Reputations:
    6
    не знаю, может что то и не правильно сказал,
    что то слышал, что то читал, вот и выдал,
    возможно имелось в виду то что организм постоянно выводит воду из крови в выделительную систему, а так как за время сна 7-10 часов организм не пьёт, то в крови мало жидкости, а в мочевом пузыре много, поэтому кровь густеет и сердцу тяжелее её гонять, поэтому с утра вода хорошо пьётся и нужно время чтобы она поступила в кровь и её разбавила, как то так,
    наверное и с утра можно бегать, но для организма должна быть скорее разминка или лёгкая тренировка чем основная тяжелая тренировка,
    то есть если у человека основные тренировки бывают не утром, то и с меньшей нагрузкой даже с утра его организм справится
     
  16. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    > то в крови мало жидкости, а в мочевом пузыре много

    Ради интереса, тролех, посети Центр/не пункт на вокзале сдачи крови и принеси им листочек с этим, о тяжёлой крове и моче.
    Станешь свидетелем вульгарного смеха мед.-сестёр и врачей, в натуре.

    Но всё же сходи. Узнай свою группу крови.
     
  17. trolex

    trolex Well-Known Member

    Joined:
    6 Dec 2009
    Messages:
    595
    Likes Received:
    1,391
    Reputations:
    6
    ну вроде рассуждения логичные о том что с утра кровь должна быть более густой,
    но может и ошибся, не специалист, пусть смеются мне не жалко
     
  18. artkar

    artkar Well-Known Member

    Joined:
    14 Nov 2016
    Messages:
    351
    Likes Received:
    331
    Reputations:
    6
    5 км без времени это ничего не говорит.

    Если 5 км за 20 минут это круто
    если за 20,7 минут то неплохо

    а если за 25 минут то вообще ниачом

    со скоростью 8 км/час я вообще могу бежать неограниченно долго, если можно на ходу кушать и пить/писать.
     
  19. Suicide

    Suicide Super Moderator
    Staff Member

    Joined:
    24 Apr 2009
    Messages:
    2,311
    Likes Received:
    6,359
    Reputations:
    693
    Минус бегом в парке и получается со стоянками:
    • 12.34 km
      Расстояние
    • 02:42:43
      Длительность
    • 4.55 km/h
      Максимум 20.01 km/h
    • 360 kcal
      Калории
    Стоянки по-разному.. например,
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    inSa(Ne)rd, Shawn1x and altblitz like this.
  20. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,697
    Likes Received:
    3,138
    Reputations:
    236
    Специально не придумаешь, необычно получилось: раз-два-три-четыре километра ))

    Всё нужно увидеть интересное в пути Суи и запечатлеть на камеру ))

    [​IMG]
     
    Suicide and Shawn1x like this.
Loading...